ليكم رجيم ينزل 8 كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم:الإفطار ثابت طياة الأسبوع:شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء.
يوما السبت والأحد:
الغداء:قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كميه كبيرة من السلطة.
العشاء:طبق سلطة فقط
يوما الإثنين والثلاثاء:
الغداء:بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء:سلطة فقط
يوما الأربعاء والخميس:
الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي من الدسم
العشاء: خيارتين
يوم الجمعة:
الغداء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحــضة:لا
يمكن الأكل بين الوجبات ابدًا وإن شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص
السكر في هذا الرجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل بشرط لا تزيد ملاعق
العسل 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الإستمرار في هذا الرجيم بعد إنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ راحة لمدة يومين ثم تبدئين مرة أخرى.
منقوووووووووووووول
_________________
موضوع: ملف كامل للعناية بالرجيم كل حاجة باذن الله 
الثلاثاء فبراير 03, 2009 7:13 pm
