اغذية تفيد صحتك و جمالك

أغذية تفيد صحتك وجمالك


1) خل التفاح: :
:000:
بالاضافة الى قدرته العالية على شفاء بعض الأمراض فهو ايضا مفيد فى تنعيم
و ترطيب البشرة فتركيز الانزيمات فيه يساعد على ازالة خلايا الجلد الميتة
,, كذلك عليك باضافة القليل من خل التفاح على السلطة لحرق الدهون و
المساعدة على الهضم بشكل صحيح
2) الجزر :
:////////////// يحمى الطبقة الفوقية للجلد من الشيخوخة كما انه كما نعلم جميعا يساعد على تقوية حاسة البصر
3) الجبن :
:///:
لعظام و اسنان قوية و صحية عليك بتناول 2 شريحة جبن كل يوم ,, اختارى
الجبنة السويسرية او التشيدر او الغاودا فهى الافضل فى محاربة التسوس و
بكتيريا الفم
4) احماض الفواكه :
يم يم , بالاضافة الى انواعها
المختلفة اللذيذة فمعظها قليل السعرات الحرارية ايضا وهى تساعد على تماسك
البشرة اذ تضم خلايا الجلد و تعيد شكل الكولاجين , لذا احرصى على تناول
الكثير من الفواكه يوميا و شرب عصائرها و ستلاحظين بعد فترة ان بشرتك
اصبحت اكثر نضارة و توردا ..
5) الثوم :
:059: نعم .. رائحته لا
تطاق ! ولكنه يساعد على مكافحة التجاعيد و يعيد بناء انسجة البشرة .. جربى
وضعه بعد تقطيعه الى فطع صغيرة على السلطة لن تلاحظ رائحته و سيعطى للسلطة
نكهة جميلة ايضا ..
6) البطاطس الحلوة :
:807: غنية بفيتامين (A) المهم و فيتامين (C) و البوتاسيوم الاكثر فائدة للبشرة و الشعر
7) حبوب الحنطة :
:013:
ذا كنت تعانين ن حب الشباب و البثور و تريدين التخلص من ه1ذه المشكلة
نهائيا و بسرعة ,, ننصحك بمعلقتين صغيرتين او 3 من حبوب الحنطة الى طعامك
يوميا ..منقوووووووووووووووول
_________________