للحفاظ على شعر صحى وجميييييييل ديماا

للحفاظ على شعر صحي و جميل!

ثلاث أشياء يجب أن نتذكرها للحفاظ على شعر جميل: الصحة الجيدة، النظافة و العناية الجيدة بالشعر، و أخيراً الحذر من تجريب العلاجات التجميلية المختلفة.

نظام غذائي صحي

نمو الشعر يعتمد على النظام الغذائي. مشكلة النظام الغذائي الشائعة و التي تسبب تساقط الشعر هي فقر خضاب الدم (أنيميا) و هي تحديداً بسبب نقص الحديد في الدم، الذي ييتج عن حمية غذائية تحتوي على القليل من اللحم، البيض، الحبوب و البقول. الفواكه الطازجة و الخضروات هي أيضاً ضرورية لأنها تزودنا بفيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.

قص الشعر

على الرغم من أن قص الشعر ليس ضرورياً للحفاظ على صحته، لكن ربما من الأسهل الحفاظ على نظافة فروة الشعر عندما يكون الشعر قصير نسبياً. القص المنتظم للشعر لا يسرع في نمو الشعر و لا في قوته.